2016. jún 29.

Heti Ötös: 5 ok, amiért a tánc legjobb stresszoldó módszer

írta: D.T. Vika

Brit tudósok kutatásai alapján :) NyugiAnyu bebizonyítja, hogy stressz ellen a tánc a legjobb módszer. Figyelem: elképzelhető, hogy az alábbi bejegyzés egy kicsit nagyon elfogult!

Az érveim a következők:

A tánc életenergiával tölt fel. Fizikai aktivitásról lévén szó erőt ad, növeli az állóképességet, szíverősítő (jobb egy felesnél :)), növeli az egyensúlyérzéket, mozgáskoordinációt, a test rugalmasságát, növeli az önbizalmat, testünk elfogadását. Természetesen valóban javít a testképünkön, de azért már az is valami, ha jobban érzem magam a bőrömben... :)
Oldja a testi és lelki feszültséget. Beléptél a táncterembe és máris jobban érzed magad. Lerakod az ajtóban a napi problémákat, amiket később megújult erővel tudsz megoldani, elfelejted a gondokat. Tánc közben több endorfin, azaz boldogsághormon termelődik, miközben a stressz-hormonok (például a kortizol) lebomlanak, csökkentve ezzel a hosszú-távú egészségkárosító hatásukat. A felszabaduló endorfinnak fájdalomcsillapító hatása is van! Fejfájás esetén kötelező! :)
Növeli szellemi teljesítőképességünket, így könnyebben birkózunk meg a napi feladatainkkal, könnyebben küzdjük le az akadályokat. Fokozza agyunk vérellátását növelve éberségünket és aktuális szellemi teljesítőképességünket, javítja a koncentrációt, az emlékezőképességet, segíti a két agyfélteke összehangolását. (Legalábbis, ha megjegyezzük a koreográfiát. :))
Tánc közben igazán önmagunk lehetünk, vagy bárki más, aki lenni szeretnénk. :) Ez benne a legjobb, eljátszhatunk bármit. Valódi szabadságérzetet ad, örömöt, felszabadulást. Tulajdonképpen egy megváltozott tudatállapotba is kerülhetünk elősegítve a relaxálást. Ugyanakkor tánc közben a jelen pillanatban kell lenni (különben rálépünk a másik lábára :)), így megtanulhatunk a MOST-ra koncentrálni. Elősegíti, hogy összeköttetésbe kerüljünk magunkkal, önismerethez járul hozzá. A tánc az önkifejezés és kreativitás kibontakozásának egy nagyszerű terepe.
A tánc közösségformáló ereje hatalmas. Ősidők óta az egyik legfontosabb funkciója. Tánc közben egy egységet alkotunk a velünk táncolókkal, támogatjuk, megértjük egymást. Nem számít, hogy honnan jöttünk, táncolás közben biztos, hogy barátokra lelünk.